Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 september 2015
|
72,2 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 september 2015:
|
1230 kcal
|
Fedt: 49,90g | Prot.: 45,47g | Kulhyd.: 147,58g.
Morgenmad: Joyvalle Halfvolle Melk, Cornflakes. Frokost: Prepare, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Heinz Tomato Ketchup, Gefrituurde Frieten (uit de Diepvries), Lidl Americain Natuur. Aftensmad: Geroosterde of Gebakken Kip, Materne Gelei van Rode Aalbessen, Augurken, Aldi Hespenworst, Prepare, Wit Brood. Snacks/Andet: Lay's Chips, Gini Zero. mere..
|
|
2325 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Se TV - 3 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Hvile - 6 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|