Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2015
|
52 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2015:
|
1448 kcal
|
Fedt: 54,82g | Prot.: 87,83g | Kulhyd.: 149,25g.
Morgenmad: Nutiva Семена Чиа, Ашан Кокосовая Стружка, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Яичный Желток, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 2,5%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Яйцо, Диетмарка Ржаные Бородинские Отруби, Ого Овсяные Отруби, Nordic Каша 4 Злака, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Frokost: Увелка Крупа Гречневая. Aftensmad: Помидоры, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Andet: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Dymatize Казеин, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное. mere..
|
|
1504 kcal
|
Motion:
Мах 30 Tabata Power - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|