Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2015
|
52,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 september 2015:
|
1538 kcal
|
Fedt: 51,83g | Prot.: 99,44g | Kulhyd.: 170,72g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Royal Forest Какао Масло, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Яичный Белок, Кедровые Орехи, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Frokost: Кабачок, Индейка Отварная, Увелка Перловка. Aftensmad: Fitress Хлебцы Ржаные, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Andet: Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dymatize Казеин, Dr. Oetker Желатин, Виктория Хлебцы Вафельные Кукурузные, Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Груши. mere..
|
|
1662 kcal
|
Motion:
Max OUT Cardio - 30 minutter, Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
|