Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 september 2015
|
52 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 september 2015:
|
1596 kcal
|
Fedt: 55,12g | Prot.: 99,66g | Kulhyd.: 180,12g.
Morgenmad: Йогурт Домашний, Royal Forest Кэроб Обжаренный, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Royal Forest Какао Масло, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Овсяная Мука, Домик в деревне Молоко 0,5%, Льняное Масло, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Now Omega-3, Увелка Крупа Гречневая, Кабачок, ITLV Маслины с Косточкой. Aftensmad: Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Andet: Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Oetker Желатин, Нектарин, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко Топленое 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Простой Йогурт, Красное Яблоко. mere..
|
|
1680 kcal
|
Motion:
Мах 30 AB Attak 10 - 10 minutter, Max OUT Sweet - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|