Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 september 2015
|
71,2 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 september 2015:
|
946 kcal
|
Fedt: 20,52g | Prot.: 25,09g | Kulhyd.: 170,00g.
Morgenmad: Koffie, Nutella Choco, Wit Brood. Frokost: Mandarijn. Aftensmad: Koffie, Côte d'Or Melkchocolade, Effi Produit à Tartiner, Materne 4 Vruchtenconfituur, Goudse Kaas, Krentenbrood. Snacks/Andet: Joyvalle Halfvolle Melk, Kellogg's Corn Flakes, Banaan. mere..
|
|
2265 kcal
|
Motion:
Se TV - 3 timer, Sang - 1 time og 20 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|