Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2015
|
72 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2015:
|
1196 kcal
|
Fedt: 54,39g | Prot.: 36,12g | Kulhyd.: 147,72g.
Morgenmad: Bruine Boterham. Frokost: Anco Volkoren Beschuiten, Weight Watchers Jonge Kaas, Tomatensoep (Bereid met Water). Aftensmad: Mora Viandel, Frieten. Snacks/Andet: Banaan. mere..
|
|
2268 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time, Se TV - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|