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Ayer no pude ir al gym. Hoy subi peso,,,
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98 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 37 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 september 2015:
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1565 kcal
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Fedt: 73,87g | Prot.: 58,71g | Kulhyd.: 181,37g.
Morgenmad: Silueta Pan Integral 8 Cereales, Santiveri Galletas Avena, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Hacendado Stevia, Campofrío Pechuga de Pavo Braseado, Burgo de Arias Queso Fresco 0%. Frokost: Silueta Pan Tostado 8 Cereales, Hacendado Stevia, Tassimo Café con Leche, Plátano, Hacendado Dados de Pavo, Carrefour Ensalada Gourmet, Queso Azul, Nueces, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen. Aftensmad: Pan Blanco, Frutos Mezclados Secos Tostados, Sveltesse Yogur Desnatado Frutas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Manzana, Uvas Pasas (sin Semillas), Lombarda. Snacks/Andet: Ciruela, Ciruela, Agua. mere..
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3361 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Cykling - 20 minutter, Køre - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Motionscykel - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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Pues hoy un poquito mas...yo tampoco pude ir, pero al llegar a casa me puse las zapatillas y salí a correr. A esa hora esta lleno de gente o andando o corriendo. Es un buen truco para hacer algo cuando no se llega al gym😜y gratis!!!!!
25 sep 15 af medlem: COLOMETA68
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