Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 oktober 2015
|
93,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 oktober 2015:
|
373 kcal
|
Fedt: 12,15g | Prot.: 40,38g | Kulhyd.: 22,11g.
Morgenmad: Tee ungesüßt, Kaffee, Aldi Abendbrot Eiweisbrot, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schinken (Extra mager). mere..
|
|
2575 kcal
|
Motion:
Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Cirkeltræning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|