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Cómo me frustra que al estar con los amigos, familia etc... no entiendan lo importante que es el esfuerzo de resistirte a la tentación y presionen para que comas cosas que no debes. Y a ver, hay que quedar y salir, pero lo que estoy viendo es que hay que espaciarlo en el tiempo o todo lo que nos cuesta con mucho esfuerzo y sacrificio conseguir, en un día se va al garete.
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96,2 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 35,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 oktober 2015:
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2021 kcal
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Fedt: 73,50g | Prot.: 93,10g | Kulhyd.: 241,21g.
Morgenmad: Pan Blanco, Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena. Frokost: Activia Piña 0%, Pascual Leche Semidesnatada, Hacendado Stevia, Nespresso Café Capsulas, Pan de Espelta, Vino Sauvignon Blanc, Lubina, Patata Asada, Zanahorias Pequeñas, Berenjena Cocida, Calabacines Tiernos, Cebolletas o Cebollas de Primavera, Tomates, Ajo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimiento Rojo, Pimientos Verdes, Limón. Aftensmad: Activia Yogur Natural 0%, Pan de Espelta, Mantequilla de Sésamo (Tahini) (a Partir de Granos), Berenjena Cocida, Hacendado Tomate Triturado, Soria Natural Tostadas Ligeras de Arroz y Castaña, Huevo. Snacks/Andet: Pan de Espelta, El Caserío Quesitos Light, Peras. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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Ánimo Pimosa, según la gráfica que aparece aquí, tu peso sigue en crisis y vas a necesitar muchas más comidas para que la curva no deje de descender :) Si las comidas hacen que los logros se vayan al garete, que al menos también sirvan para engordar tu motivación. Y si no lo hacen, ¡ya lo haremos nosotros por aquí!
11 okt 15 af medlem: Maku moto
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Porque se pesan diariamente???, no es un valor certero, hay que pesarse semanalmente ese valor es más fiable y además influye las hormonas en el cuerpo de una mujer, algunas no bajaran en la semana de preregla otras cuando se tenga la regla, y la bajada de peso es un todo alimentación, ejercicio y hormonas. Esperó que sirva de ayuda.
11 okt 15 af medlem: Alexia2010
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Has bajado 5 kg en un mes eso esta muy bien, si sigues como lo llevas lo conseguirás, y tus familiares que insisten será que no quieren que tu lo consigas, pero diles que tu ya no comes eso, en vez de decir no puedo, es una cuestión psicologica pero funciona. Besos reina. Seguimos luchando todas. Y todas queremos que cada uno de este grupo lo logre.
11 okt 15 af medlem: Alexia2010
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Gracias Alexia por tu apoyo. Se que deberia pesarme cada semana, pero ahora mismo psicologicamente me ayuda ver que si como sano y hago ejercicio cada dia tengo premio de 200 gr menos. Cuando comer sano, no ceder a tentaciones y hacer ejercicio se convierta en un habito y no en algo que me fuerzo a hacer, podré relajarme algo más, pero de momeno no soy capaz.
11 okt 15 af medlem: Pimosa
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Buena estrategia, pero no siempre se cumple aunque hagas todo lo correcto por todo lo que comente antes. Lo que no falla es la constancia y la adaptacion
11 okt 15 af medlem: Alexia2010
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Hola guapa! Te entiendo con lo que dices de la familia. Ayer tuvimos comida con familia y mi suegra me puso cinco albondigas demás de las que le pedí y yo cogí y se las puse en su plato... Me da un corsje que tu tengas la voluntad de ir a por tu meta y te pongan piedras en el camino en lugar de allanarlo. Por lo de pesarse yo hago lo mismo que tu aunque sólo los findes me peso cada día porque entre semana me levanto muy pronto y por no despertar a nadie ni cambiar la báscula de sitio no me peso. En fin muchos ánimos que nosotras podemos! 😉😘
11 okt 15 af medlem: Maitechic
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