Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2015
|
51,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2015:
|
1691 kcal
|
Fedt: 57,81g | Prot.: 101,98g | Kulhyd.: 192,37g.
Morgenmad: Горячий Шоколад Фитпарад, Яйцо, Coconut Secret Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Русский продукт Геркулес Традиционный, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло. Frokost: Елизавета Хлебцы Вафельные, Bell Plantation PB2 Chocolate, ITLV Маслины без Косточки, Увелка Перловка, Now Omega-3, Кролик. Aftensmad: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Edite Bibite Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Красное Яблоко. mere..
|
|
1485 kcal
|
Motion:
Max OUT Pouwer - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|