Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2015
|
51,8 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2015:
|
1738 kcal
|
Fedt: 58,56g | Prot.: 106,10g | Kulhyd.: 197,06g.
Morgenmad: Bell Plantation PB2 Chocolate Powdered Peanut Butter, Льняное Масло, Молоко (Полностью Обезжиренное), Rxomega-3, Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Coconut Secret Кокосовая Мука, Яйцо, Увелка Крупа Пшено. Frokost: ITLV Маслины без Косточки, Rxomega-3, Оливковое Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Магнит Морковь Вареная, Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Увелка Крупа Гречневая. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная, Bio Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Арахис, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Сливки 10%, Bio Баланс Кефирный 0%, Фундук, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Красное Яблоко. mere..
|
|
1485 kcal
|
Motion:
Max OUT Pouwer - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|