Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2015
|
95,2 kg
Indtil videre tabt: 7,3 kg.
Stadig tilbage: 34,2 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2015:
|
1548 kcal
|
Fedt: 65,68g | Prot.: 96,98g | Kulhyd.: 146,99g.
Morgenmad: Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena, Limonada, Nueces. Frokost: Vitalinea 0% Sabor Coco, Hero Albóndigas en Salsa con Guisantes, Guisantes. Aftensmad: Albo Sardinas en Escabeche, Queso de Cabra, Vitalinea 0% Sabor Coco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Aliada Espárragos Blancos Extra. Snacks/Andet: Hacendado Stevia, Té Verde, Mandarina, Ciruela, Agua del Grifo. mere..
|
|
3185 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Cykling - 20 minutter, Motionscykel - 20 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Por fín... después de 3 días pesando lo mismo, comiendo bien, aunque sin mucho ejercicio (todo hay que decirlo), la aguja de la báscula se ha movido a donde tenía que moverse. Es cierto que la retención de líquidos y la regla descontrola los pesajes. Tenía que comprobarlo =D. Con el tiempo dejaré de pesarme cada día, pero aún es pronto, necesito chequear la correlación entre hacer las cosas bien y su bajada correspondiente de peso.
Ayer tuve un mal día, pero no caí, las tentaciones fueron fuertes. A ver si la siguiente vez sigo igual de fuerte para decir NO. Cruzo deditos.
Buen día a tod@s
20 okt 15 af medlem: Pimosa
|
Me alegro. Yo me peso el jueves, a ver si grito.......
20 okt 15 af medlem: Alexia2010
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|