Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2015
|
70,6 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 oktober 2015:
|
1053 kcal
|
Fedt: 23,85g | Prot.: 39,12g | Kulhyd.: 170,49g.
Morgenmad: Koffie, Nutella Choco, Wit Brood. Frokost: Tomatensoep (Bereid met Water). Aftensmad: Zelfgemaakte Spaghettisaus met Vlees en Groenten, Soubry Capellini Extra Fijn. Snacks/Andet: LU Betterfood. mere..
|
|
2366 kcal
|
Motion:
Sjipning - 12 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 10 timer og 8 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|