Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 oktober 2015
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72 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 oktober 2015:
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1242 kcal
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Fedt: 64,45g | Prot.: 35,91g | Kulhyd.: 133,70g.
Morgenmad: Isabela Bolacha Água e Sal, Leite (Leite Integral), Café (Infusão). Frokost: Beterrabas, Abobrinha Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Maria Óleo Composto de Soja e Oliva. Aftensmad: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Inglesa Cozida, Repolho Verde, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Soya Óleo de Soja. Snacks/Andet: Garoto It Coco, Bolo de Milho, Café (Infusão), Piraquê Biscoito Doce Maria, Café (Infusão), Hershey's Chocolate Branco. mere..
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2611 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Cykling - 30 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,8 kg om Ugen
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SilviaCrist's Vægt Historie
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