Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2015
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54 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 oktober 2015:
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2247 kcal
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Fedt: 82,89g | Prot.: 72,37g | Kulhyd.: 291,10g.
Morgenmad: Reichsgraf Lebkuchenherzen, Kaffee mit Milch, Corny Crunch. Frokost: Granny Smith Äpfel, Banane, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. Aftensmad: Thermomix Kartoffelgratin, Metzger Kassler. Snacks/Andet: Biscotto Schoko Waffeln, Kinder Riegel (21g). mere..
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1809 kcal
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Motion:
Joggen - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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