Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2015
|
70,2 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2015:
|
1090 kcal
|
Fedt: 30,49g | Prot.: 51,71g | Kulhyd.: 153,60g.
Morgenmad: La Vache qui rit Light Smeerkaas, Koffie, Wit Brood. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje), Vandemoortele Vinaigrette Light Fijne Kruiden, Rode Eikenbladsla, Tomaten, Bofrost Fish Sticks XL, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Aftensmad: Nutella Choco, LU Cracotte Volkoren, Rauwe Ham, Wit Brood, Weight Watchers Jonge Kaas, Tomatensoep (Bereid met Water). Snacks/Andet: Lotus Speculoos. mere..
|
|
2165 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Se TV - 4 timer, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 9 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|