Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2015
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53,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2015:
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1885 kcal
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Fedt: 68,11g | Prot.: 83,70g | Kulhyd.: 229,43g.
Morgenmad: Apfel, Magerquark, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Frokost: Brauner Zucker, Ja! Vanillinzucker, Grieß, Ei, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Aldi Magerquark. Aftensmad: Philadelphia Cuore Cremoso Bunter Pfeffer, Lidl Knusperstange Zwiebel-Schinken. Snacks/Andet: Aldi Latte Macchiato, Mister Choc Dragierte Mandeln in Vollmilchschokolade, Skittles Skittles Fruits. mere..
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1694 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 9 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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