Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 oktober 2015
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 oktober 2015:
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2155 kcal
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Fedt: 87,78g | Prot.: 74,65g | Kulhyd.: 250,80g.
Morgenmad: Möhren, Corny Crunch, Kaffee mit Milch. Frokost: Milch 1,5%, Äpfel, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nordwaldtaler Kernige Haferflocken, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Aftensmad: Ja! Geriebener Gouda Leicht, Parmesan (Geschreddert), Real Quality Rucolasalat, Olivenöl, Cocktailtomaten, Aldi Mozzarella Leicht, Aldi Tortilla Wraps. Snacks/Andet: Wojnar's Schinken-Käse Sandwich, Kinder Riegel (21g), Aldi Latte Macchiato, Aerzener Apfelkuchen, Milka Naps Mix. mere..
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1500 kcal
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Motion:
Vandaerobic - 35 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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