Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 oktober 2015
|
52,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 oktober 2015:
|
1799 kcal
|
Fedt: 60,79g | Prot.: 105,04g | Kulhyd.: 208,94g.
Morgenmad: Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное), Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское. Frokost: Перловка, Куриная Грудка Отварная, Rxomega-3, Помидоры, Оливковое Масло. Aftensmad: Простоквашино Сливки 10%, Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Фундук, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой, Отруби Овсяно-Пшенично-Ржаные, Royal Forest Семена Чиа, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Гарнец Мука Кукурузная, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. mere..
|
|
1681 kcal
|
Motion:
Max OUT Sweet - 30 minutter, Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|