Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 oktober 2015
|
52,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 oktober 2015:
|
1794 kcal
|
Fedt: 61,24g | Prot.: 100,77g | Kulhyd.: 209,82g.
Morgenmad: Яйцо, Огма Геркулес, Vita Живая Каша Рожь, Nutiva Кокосовое Масло, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Rxomega-3, Молоко (Полностью Обезжиренное). Frokost: Оливковое Масло, Rxomega-3, Перловка, Куриная Грудка Отварная. Aftensmad: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Andet: Однородное Арахисовое Масло (с Пониженным Содержанием Жира), Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Компас Здоровья Клетчатка Мелкая с Солодкой, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо, ООО Шифа Талкан Ячменный (Нежный), Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Royal Forest Семена Чиа, Йогурт Домашний, Красное Яблоко. mere..
|
|
1591 kcal
|
Motion:
Мах 30 AB Attak 10 - 20 minutter, Max OUT Strength - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|