Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 november 2015
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62 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 november 2015:
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1430 kcal
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Fedt: 42,48g | Prot.: 94,57g | Kulhyd.: 171,67g.
Morgenmad: Jabuticaba, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Molico Leite Desnatado. Frokost: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Lacta Laka, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Vapza Grão de Bico, Penne. Aftensmad: Mangas, New Millen Colágeno Hidrolisado, Itambé Coalhada Desnatada, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Frescatto Filé de Linguado. Snacks/Andet: Kiwi, Vigor Iogurte Grego Zero, Turma da Mônica Maçã. mere..
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1951 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Badning - 30 minutter, Stå - 1 time. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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domahovski's Vægt Historie
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