Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2015
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2015:
|
1090 kcal
|
Fedt: 38,10g | Prot.: 35,41g | Kulhyd.: 154,01g.
Morgenmad: Nutella Choco, Meergranenbrood. Frokost: Vitalinea Yoghurt Aardbei, Gesneden Ham, Tomaten, Salade met Diverse Soorten Sla. Aftensmad: Weight Watchers Jonge Kaas, Groene Snijbonen, Stoofvlees, Wit Brood, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). Snacks/Andet: Boni Bokkenpootjes, Belvita Petit Dejeuner Crunchy Hazelnoot, Fruittella Fruittella, Popcorn Gepoft in Olie, Alpro Soya Light Choco, Crackers. mere..
|
|
2124 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Stå - 2 timer, Kontorarbejde - 5 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|