Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2015
|
52,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2015:
|
1845 kcal
|
Fedt: 61,79g | Prot.: 106,82g | Kulhyd.: 216,67g.
Morgenmad: Мандарины, Молоко (Полностью Обезжиренное), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Русский продукт Геркулес Традиционный, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо (Целое), Гарнец Мука Кукурузная, Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное). Frokost: МакМастер Макароны Гречневые, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сливки 10%. Aftensmad: Капитан Хлебцов Хлебцы Хрустящие Гречнево-Ржаные, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%. Snacks/Andet: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Красное Яблоко, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Йогурт Домашний, Био Баланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Гарнец Мука Гречневая. mere..
|
|
1739 kcal
|
Motion:
ABC 30 EXTREME - 30 minutter, Max OUT Sweet - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|