mcecyr's Dagbog, 21 nov 15

Zero lactose? Só se você for intolerante. E zero lactose tem carboidratos também! Olha tenho tentado seguir low carb mas não tenho nem contado os carboidratos... Tento concentrar a cota diária no almoço e no máximo no café. Eu descobri intolerância há 2 meses...ainda estou me adaptando mas já tirei praticamente tudo...como as vezes um queijo e quando não tenho outra opção iogurte. Essa semana não me pensei mas tenho pedalado 30-50 minutos todos os dias e acho que tem ajudado também. Ah também não como carboidratos a noite(indicação da endócrino). Lembrando que estresse e ansiedade também atrapalham. Quando estamos sob estresses nosso organismo libera mais cortisol e ele atrapalha bastante o processo.