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¿Quién entiende al cuerpo?. Hice 5 dias perfectos de alimentación y ejercicio y perdí gr. Tratando de prepararme para los excesos de ayer (aniversario y por la tarde un cumple). Mis predicciones se cumplieron, ayer fue el dia wn 3 meses que más cal. Ingerí: vitello tonatto paa compaetir, canelones de carne picada, media tarta de zanahoria y hasta medio limoncello. La merienda: serrano, salmón, tarta sacher, medio sandwich integral de cangrejo y atun, 8 langostinos... Por la noche cené piña y un yogurt. Pero calculo nas 2200 cal. vs. 1500 que es lo habitual en mí. Pues bien en contra tengo además la regla, a favor que ayer caminé 1 h. Y que he empezado a tomar pastillas contra retención de líquidos. Total que hoy peso 100 gr. MENOS que ayer. No lo entiendo, pero agradezco no haber subido el kilo que me esperaba. Si mañana consigo pesar 90,5 habré mantenido mi progresión de pérdida de kilo por semana, y depués de wste mes "noria" me daría pr satisfecha y cerca del objetivo de empezar Diciembre por debajo de 90 kilos, ya en la lucha de los 80 y muchos.
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90,7 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 24,7 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 22 november 2015:
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1571 kcal
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Fedt: 88,53g | Prot.: 54,32g | Kulhyd.: 148,06g.
Morgenmad: Hacendado Galletas Manzana y Soja, Nespresso, Stevia, Leche semidesnatada, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Burgo de Arias Queso Fresco 0%, Galletas avena, Nueces. Frokost: Hacendado Chocolate Negro 85%, Vitalinea 0% Sabor Coco, Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mantequilla, Puerros, Nestlé Leche Evaporada. Aftensmad: Piña, Kiwi, Hacendado Paté Atún, Endibias, Carretilla Espárragos Blancos Extra. Snacks/Andet: La Vaca que ríe Quesitos Light, Pascual Leche Semidesnatada, Hacendado Stevia, Nespresso Café Capsulas. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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