Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 november 2015
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 november 2015:
|
1886 kcal
|
Fedt: 63,62g | Prot.: 109,59g | Kulhyd.: 223,90g.
Morgenmad: Славица Мука Льняная, Кедровые Орехи, Bonfesto Маскарпоне, Яйцо (Целое), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Гарнец Мука Кукурузная, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Тыква, Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Молоко (Полностью Обезжиренное). Frokost: Бедро Индейки (Филе), Хлебцы для Хорошего Настроения, Перловка, Оливковое Масло. Aftensmad: Творог (Полностью Обезжиренный), Bio Баланс Кефирный 0%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Лито Отруби с Лактулозой, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Royal Forest Семена Чиа, Красное Яблоко, President Сыр Плавленый Шоколадный, Fit Parad Горячий Шоколад, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Гарнец Мука Кукурузная, Яйцо (Целое), Тыква, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Молоко (Полностью Обезжиренное), Грецкие Орехи, Йогурт Домашний. mere..
|
|
1718 kcal
|
Motion:
Max OUT Cardio - 22 minutter, Plyo Fix EXTREME - 1 time og 31 minutter, Hvile - 14 timer og 7 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|