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Estou muito estressada e deprimida no trabalho e isso atrapalha a conversão de gordura, mas dessa vez não vou deixar isso atrapalhar meu objetivo de voltar a ficar saudável. Estou mto perto, só falta mais dois kg de gordura pra entrar na faixa saudável. Tomara que eu consiga continuar a conversão mesmo com as festas e férias.
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61 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 december 2015:
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1458 kcal
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Fedt: 55,98g | Prot.: 79,33g | Kulhyd.: 167,85g.
Morgenmad: Suco de Limão, Cedrense Queijo Mussarela Light. Frokost: Ovo Cozido, Mãe Terra Caseirito Funghi. Aftensmad: Leite com Chocolate Desnatado, Alface, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Nestlé Iogurte Desnatado, Jasmine Tahine, Azeite de Oliva, Vapza Grão de Bico. Snacks/Andet: Molico Leite Desnatado, Leite com Chocolate Desnatado. mere..
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1919 kcal
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Motion:
Køre - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer og 40 minutter, Stå - 1 time, Badning - 30 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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