Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2015
|
53,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2015:
|
1873 kcal
|
Fedt: 62,33g | Prot.: 120,69g | Kulhyd.: 210,60g.
Morgenmad: Fit Parad Горячий Шоколад с Лесным Орехом, Банан, Яичный Белок, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Молоко (Полностью Обезжиренное), Макфа Крупа Ячневая, Хурма, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Frokost: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Увелка Рис Бурый, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Aftensmad: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Andet: President Сыр Плавленый Шоколадный, Несквик Какао, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Unagrande Рикотта с Шоколадом, Royal Forest Семена Чиа, Красное Яблоко, Йогурт Домашний, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яйцо (Целое), Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1757 kcal
|
Motion:
Max OUT Sweet - 30 minutter, ABC 30 EXTREME - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
|
|