Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2015
|
53,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 december 2015:
|
1881 kcal
|
Fedt: 61,57g | Prot.: 129,76g | Kulhyd.: 210,99g.
Morgenmad: Сыробогатов Сыр Плавленый Шоколадный, Банан, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мёд, Яйцо, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Геркулес Огма, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. Frokost: Fifty50 Арахисовая Паста, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Перловка, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Aftensmad: Творог (Полностью Обезжиренный), Био Баланс Кефирный 0%, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Snacks/Andet: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Черника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Молоко (Полностью Обезжиренное), Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука. mere..
|
|
1583 kcal
|
Motion:
Max OUT Cardio - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
|