Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2015
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2015:
|
1875 kcal
|
Fedt: 62,77g | Prot.: 127,08g | Kulhyd.: 211,68g.
Morgenmad: Nutiva Кокосовое Масло, Кедровые Орехи, Витек Суфле Сладкий Снег, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Мёд, Геркулес Огма, Русский продукт Геркулес Традиционный, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Молоко (Полностью Обезжиренное). Frokost: Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка, Индюшкин Бедро Индейки (Филе). Aftensmad: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская. Snacks/Andet: Творог (Обезжиренный), Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Trader Joe's Peanut Flour Defatted, Отруби Овсяно-Пшенично-Ржаные, Гарнец Мука Ржаная Цельносмолотая, Гарнец Мука Пшеничная Обойная Цельнозерновая, Какао, Домик в деревне Молоко 0,5%, Чернослив, Яйцо (Целое), Dr. Oetker Желатин, Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Bio Баланс Кефирный 0%, Фундук, Красное Яблоко. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|