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sport vor dem fernseher, mit nice musik video clips. gut sieht mich keiner! gröhl.
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77,1 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 december 2015:
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1348 kcal
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Fedt: 61,34g | Prot.: 45,95g | Kulhyd.: 155,65g.
Morgenmad: Chia-Samen, Amaranth, Migros Dinkelmischung, Kaffee mit Milch, Kaki, Freefrom Jogurt Nature, Leinöl. Frokost: Beste Ernte Peperoni Mild, Tomaten, Coop Qualité & Prix Poulet Bratwurst. Aftensmad: Asia Green Garden Gebratene Nudeln Asiatische Art, Hofmann Menue Knusprige Hähnchenkeule, Vitasia Frühlingsrollen mit Gemüse und Rindfleisch. Snacks/Andet: Clementinen, Zitronenkuchen. mere..
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2121 kcal
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Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Wieso soll Dich denn keiner sehen? Mit 77 kg kann man sich doch ganz prima sehen lassen, leilani... Frohes Fest
24 dec 15 af medlem: heike0154
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Ha ha danke für dein kompliment. Das ist gut fürs selbstbewusstsein.
Weisst du, ich als sportmuffel, hab da ne halbe stunde mich bemüht zu bewegen und auf die zähne gebissen. Da kam mir der gedanke so sporttechnisch gesehen. Gut sieht mich keiner.
Schöne weihnacht, wünsche ich dir auch :-) :-)
24 dec 15 af medlem: leilani.60
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Das kann ich Dir so gut nachfühlen, leilani, bin ja auch ein Sportmuffel, zumindest bis ich meinen Hintern hoch kriege, um irgend wo hin zu gehen, wo ich Sport machen kann. Wenn ich dann mal dort bin, geht es ganz gut. Aber alleine zu Hause mache ich gar nichts. Nun fällt auch noch mein heiß geliebter Aquafitnesskurs (das Einzige, was mir wirklich Spaß macht) erst mal aus. Bin ganz traurig und muss mir jetzt erst mal Ersatz suchen. Ach, das Leben kann so hart sein...schnief!
24 dec 15 af medlem: heike0154
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Gut bist du hier! Zusammen geht viel! Wirst sehen. Freu!!
24 dec 15 af medlem: leilani.60
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Ach Mädels..😉Um Sport zu machen braucht ihr eigentlich nix weiter als euch selbst..Kniebeugen..Hampelmann..Ausfallschritt...Auf der Stelle laufen-Kniee schönn hoch...euer Gewicht reicht um den ganzen Körper gut zu fordern..und so einfach das klingt,das ist viel anstrengender als ne Stunde auf irgendwelchen Cardiogeräten😉😉versuchts mal..Macht euch schöne Weihnachtsfeiertage😚
24 dec 15 af medlem: sweety8377
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leilani.60's Vægt Historie
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