Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2011
|
104,8 kg
Indtil videre tabt: 20,4 kg.
Stadig tilbage: 30,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2011:
|
958 kcal
|
Fedt: 20,76g | Prot.: 53,52g | Kulhyd.: 159,44g.
Morgenmad: plum, plums, smart balance skim milk, nectarines . Frokost: melon, progresso pot roast soup. Aftensmad: mushrooms, olive oil, red pepper, cabbage, pork chop. Snacks/Andet: plums. mere..
|
|
4342 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 21 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 24 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|