Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2016
|
53,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2016:
|
1889 kcal
|
Fedt: 63,08g | Prot.: 129,63g | Kulhyd.: 203,25g.
Morgenmad: Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Sladko Зефир Жевательный, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка. Frokost: Яичный Белок, Победа Шоколад Горький 72%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный на Фруктозе, ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Хлеб 5 Злаков. Aftensmad: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный), ITLV Маслины без Косточки, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Яйцо, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Чудо Коллекция Вкус Пломбир, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1352 kcal
|
Motion:
X Stretch P90X - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|