|
ich hänge irgendwie fest
|
53,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2016:
|
1012 kcal
|
Fedt: 38,23g | Prot.: 68,06g | Kulhyd.: 103,80g.
Morgenmad: Arla Kaergarden Ungesalzen, Kaufland Ciabatta, Hofmaier Kochhinterschinken, Kaffee. Frokost: Gut & Günstig Haltbarer Schmand, Schalotten, Gurkensalat, Freihofer Gourmet Zanderfilets. Aftensmad: K-Classic Gourmet Backschinken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kiwi, Elstar, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Andet: Stollen, Marshmallows. mere..
|
|
1797 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Das dauert eine weile dann geht wieder was. Ist bei mir auch so. Nicht die Geduld verlieren.
13 jan 16 af medlem: thomasfalk
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|