Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2016
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76,3 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2016:
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1393 kcal
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Fedt: 49,44g | Prot.: 43,69g | Kulhyd.: 193,24g.
Morgenmad: Brunch Blütenhonig, Edeka Kokosraspeln, Alnatura Sojaflocken Bio, Bio Chia Samen, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Edeka Bio Haferflocken Vollkorn, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Gut & Günstig Wiener Würstchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut. Snacks/Andet: Ikea Tarta Chokladkrokant, K-Classic Tortilla Chips Salz, Kaki, Krüger Chai Latte Classic India. mere..
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2099 kcal
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Motion:
Træning - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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