Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2016
|
69 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2016:
|
3086 kcal
|
Fedt: 27,41g | Prot.: 115,91g | Kulhyd.: 357,32g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Haferflocken, REWE Früchtemüsli, TiP Brausetablette Vitamin C, Salz, Kaffee mit Milch. Frokost: Harzer Harzer Käse, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Schwarze Bohnen, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Studentenfutter, Kaffee mit Milch, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten. Aftensmad: Zwiebeln, REWE Romana Salatherzen, Knoblauch, Leichter Genuss Magerquark, Gutfried Putenbrust Natur, Cocktailtomaten, Davert Pita-Taschen, Beck's Bier (500 ml). mere..
|
|
2864 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Shopping - 15 minutter, Madlavning - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 9 timer og 13 minutter, Sove - 5 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Charles_ward's Vægt Historie
|