Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 oktober 2011
|
103,1 kg
Indtil videre tabt: 22,0 kg.
Stadig tilbage: 28,3 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 14 oktober 2011:
|
1328 kcal
|
Fedt: 72,42g | Prot.: 90,74g | Kulhyd.: 64,19g.
Morgenmad: muscle milk. Frokost: PLUM. Aftensmad: COORS LITE BEER, TGIF VEG, STEAK TGIF, wedge salad , muscle milk. Snacks/Andet: LAUGHING COW CHEESE, BROCCOLI. mere..
|
|
3659 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 15 minutter, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|