Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 februar 2016
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 februar 2016:
|
2298 kcal
|
Fedt: 33,37g | Prot.: 102,96g | Kulhyd.: 287,80g.
Morgenmad: REWE Früchtemüsli, Haferflocken, Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Salz, TiP Brausetablette Vitamin C. Frokost: Thunfisch in Öl (Konserviert), Vollkornnudeln, Rote Paprika, Beste Ernte Sonnenmais, Leichter Genuss Magerquark, Zwiebeln, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Cocktailtomaten, Olivenöl. Aftensmad: Beck's Bier (500 ml). mere..
|
|
2743 kcal
|
Motion:
Madlavning - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Shopping - 15 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 9 timer og 23 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Irgendwie schwankt mein Gewicht. Durch training sehe ich zwar optisch gewisse erfolge, aber shred and gain scheint wirklich hart zu sein. Abwägen ist das Prinzip...
15 feb 16 af medlem: Charles_ward
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Charles_ward's Vægt Historie
|