Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 februar 2016
|
55,3 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 februar 2016:
|
1840 kcal
|
Fedt: 60,36g | Prot.: 127,36g | Kulhyd.: 199,72g.
Morgenmad: Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, President Сыр Плавленый Шоколадный, Плавыч Плавленый Продукт с Сыром со Сгущённым Молоком, Вастэко Хлопья из Полбы, Царь Геркулес. Frokost: Белое Мясо Индейки, Перловка, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Aftensmad: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, ITLV Маслины с Косточкой, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Омичка Клубника со Сливками, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Молочная Страна Молоко Стерилизованное Концентрированное, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Первый Вкус Йогурт с Кусочками Клубники, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1674 kcal
|
Motion:
BEAST: Cardio - 30 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Пресс Тони Хортон Р90Х - 16 minutter, Hvile - 14 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|