Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 februar 2016
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 februar 2016:
|
1820 kcal
|
Fedt: 61,53g | Prot.: 125,25g | Kulhyd.: 198,51g.
Morgenmad: Мёд, Encampa Арахисовая Паста Crunchy, Омичка Клубника со Сливками, Царь Геркулес, Творог (Полностью Обезжиренный), President Сыр Плавленый Шоколадный, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Frokost: Nutiva Кокосовое Масло, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Aftensmad: Мёд, Syntrax Matrix 2.0 Cookies Cream, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Fifty50 Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Hochland Ассорти Пикник на Природе, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Черника (Несладкая, Замороженная), Клубника (Несладкая, Замороженная), Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%. mere..
|
|
1387 kcal
|
Motion:
X Stretch P90X - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|