Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2011
|
101,8 kg
Indtil videre tabt: 23,4 kg.
Stadig tilbage: 26,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2011:
|
1142 kcal
|
Fedt: 54,14g | Prot.: 121,38g | Kulhyd.: 42,06g.
Morgenmad: muscle milk, MUSCLE MILK LITE SUGAR FREE. Frokost: tossed salad , black olives, mini carrot fresh, onion, ground beef, mini carrot fresh. mere..
|
|
3406 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|