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Faz dias que nao lanço peso pois estava com 64.... mas efeito agua apenas.... tpm + viagem de avião + mto tempo de pé+anti inflamatórios. Hj voltei ao normal uffa. Pra vcs terem idéia de tão trágica a situação os terninho que levei na viagem pra reunião não me serviram.... Sorte que eu tinha uma alça social feita com malha com mto elas tá no (quase uma calça de ginástica feita em corte social) que foi o que me salvou, senão tinha ido de pijama pra reunião. Vcs também passam por esse tipo de situação? qdo estou em casa comendo minha comida e fazendo meus chás consigo gerenciar o inchaço, mas em evento me acabo. pior que tenho mais 2 pela frente. Aceitos dicas e truques.
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62 kg
Indtil videre tabt: 4,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 februar 2016:
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1471 kcal
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Fedt: 41,82g | Prot.: 111,91g | Kulhyd.: 168,36g.
Morgenmad: Pêra Portuguesa, Couve Manteiga Crua, Água de Coco, Gengibre, Limão, Exceed Protein Bar, Proteína em Pó, Molico Leite Desnatado. Frokost: Arroz Integral, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Sopa de Feijão, Lentilhas Cozidas. Aftensmad: Leite com Chocolate Desnatado, Queijo Parmesão (Ralado), Estrela do Oriente Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Gomes da Costa Sardinha em Óleo. Snacks/Andet: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Tradicional, Yorgus Iogurte Grego 0%. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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