Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 februar 2016
|
55,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 februar 2016:
|
1776 kcal
|
Fedt: 59,51g | Prot.: 131,22g | Kulhyd.: 182,98g.
Morgenmad: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Увелка Кукурузная Каша, Окей Изюм Темный, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Мёд, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Frokost: Простоквашино Сливки 10%, Перловка, Горбуша, Оливковое Масло. Aftensmad: Hochland Ассорти Пикник на Природе, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Fifty50 Арахисовая Паста, Творог (Полностью Обезжиренный), СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Nutiva Семена Чиа, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Nutiva Кокосовая Мука, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1756 kcal
|
Motion:
BULK: Shoulders - 36 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer, BULK: Chest - 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
|
|