Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 marts 2016
|
55,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1761 kcal
|
Fedt: 60,22g | Prot.: 129,69g | Kulhyd.: 179,54g.
Morgenmad: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Чернослив, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Rich Chocolate, Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Крупа Пшено, Селяночка Овсянка, Молоко (Полностью Обезжиренное), Яичный Белок, Кедровые Орехи. Frokost: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло, Увелка Гречка, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка). Aftensmad: Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Домик в деревне Молоко 6%, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1608 kcal
|
Motion:
20 min Pure Cardio & Endurance HIIT Workout - 20 minutter, ХиЧ Chisel Balance - 40 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|