Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 marts 2016
|
55,9 kg
Indtil videre tabt: 0,1 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1767 kcal
|
Fedt: 60,51g | Prot.: 129,01g | Kulhyd.: 181,39g.
Morgenmad: Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Unagrande Рикотта с Шоколадом, Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Царь Каша 4 Злака, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%. Frokost: Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Вастэко Крупа Полбы Цельная, Оливковое Масло, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg). Aftensmad: Fifty50 Арахисовая Паста, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Bell Plantation PB2 With Premium Chocolate, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Домик в деревне Молоко 0,5%, Первый Вкус Молоко Топленое 4%, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. mere..
|
|
1403 kcal
|
Motion:
X Stretch P90X - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
|
|