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Ayer me metí un chute vitamínico.
Para desayunar una tostada de pan integral multicereales con tomate, lechuga y queso 0%. Rico rico.
Para comer me hice un plato de manzana, kiwi, naranja, fresas, avena, chía y queso % batido. Más vitáminas no podía comer =D, pero estoy con la regla y las necesitaba.
A media tarde dos tortitas biocentury (70 cal.)
Y para cenar ensalada de manzana, salmón y mostaza (lo que picaba la mostaza), y vychissoise sana (en vez de patata puse manzana).
Así que si me resfrío no será porque no haya tratado de prevenirlo.
Hoy salgo de viaje para Málaga, que hay huelga de basura y no se lo que nos encontraremos. En cualquier caso lo que buscamos es desconectar, ver el mar y recargar pilas que ha sido un comienzo de año muy duro.
Espero compensar andado lo que pecaré comiendo =D.
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1000 kcal
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Fedt: 36,57g | Prot.: 39,57g | Kulhyd.: 124,36g.
Morgenmad: Café con Leche, Mermeladas y Conservas, Croissants de Mantequilla. Frokost: Queso Manchego, Tortilla de Huevo, Hacendado Barra Pan Cortada. Snacks/Andet: BioCentury Tortitas de Maíz Nackis, Actimel Actimel Multifrutas. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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