Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 april 2016
|
55,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1701 kcal
|
Fedt: 57,24g | Prot.: 121,61g | Kulhyd.: 173,36g.
Morgenmad: Царь Геркулес, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Давлеканово Творог Обезжиренный, SPAR Арахисовая Паста, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное). Frokost: Лесная Сказка Жевательный Зефир, Царь Хлопья 6 Злаков, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло, Ritter Sport Ванильный Рогалик, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Aftensmad: Earth Balance Кокосово-Арахисовая Паста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный. Snacks/Andet: Арахис, Малина (Несладкая, Замороженная), Черника (Несладкая, Замороженная), Шадринск Молоко Концентрированное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин. mere..
|
|
1401 kcal
|
Motion:
X Strench RX90 - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
|
|