Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2016
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1699 kcal
|
Fedt: 59,30g | Prot.: 124,49g | Kulhyd.: 167,92g.
Morgenmad: Банан, Первый Вкус Творожная Масса с Ванилином, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Edite Bibite Арахисовая Паста, Kinder Choco-Bons, Ritter Sport Ореховый Рогалик, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Frokost: Индолина Филе Грудки Индейки, Вастэко Полба, Оливковое Масло. Aftensmad: Первый Вкус Творог 5%, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Шадринск Молоко Концентрированное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Миндаль. mere..
|
|
1581 kcal
|
Motion:
20 min. 30 Six-Pack Abs Workout with Weiqhts-Dumbbeels Bodyweight Abs - 30 minutter, ХиЧ ISO Strength Chisel - 30 minutter, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|