Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2016
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56,9 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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853 kcal
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Fedt: 34,01g | Prot.: 71,57g | Kulhyd.: 64,33g.
Morgenmad: Das Gesunde Plus Diät Vitalkost, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Frokost: Aldi Delikato Balsamico Dressing, Eisbergsalat, Leicht und Fit Mozzarella Light, Cocktailtomaten, Aldi Kochschinken. Aftensmad: Extra Natives Olivenöl, Aubergine, Edeka Grüner Spargel, Schinken (Extra mager). Snacks/Andet: Mentos Mint, Lindt Hello My Name Is Cookies & Cream, Kaffee mit Milch. mere..
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1804 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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