Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2011
|
124,3 kg
Indtil videre tabt: 39,0 kg.
Stadig tilbage: 42,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2011:
|
665 kcal
|
Fedt: 33,93g | Prot.: 55,79g | Kulhyd.: 39,96g.
Morgenmad: cheese, steak, scrambled eggs. Frokost: babybel light. Aftensmad: babybel original, vanilla chai, carbmaster, honey ham, healthy ones. Snacks/Andet: oatmeal raisin cookie. mere..
|
|
4594 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|